Protein zayıflamada ne kadar etkili?

•   By Seo Uzmanı
• 3.04.2025 08:47:43

Zayıflamaya çalışanların yaptığı ilk şeydir karbonhidratlı besinleri azaltmak... Peki bunun tam tersini hiç denediniz mi?Abone olKarbonhidratları daha az tüketmek, kilo vermek isteyenlerin genelde ilk aklına gelen çözümdür. Peki p trading rotein tüketimini artırmanın kilo vermede ne kadar işe yaradığını biliyormusunuz?

Düşük karbonhidratlı diyet modası popüler hale geldi. Ancak dengeli beslenme programında karbonhidrat kadar protein ve yağa da dikkat edilmeli Proteini yüksek diyetler daha rahat kilo vermeye yardımcı olabilir ancakdiyette dengeli bir planlama gerekiyor. Çünkü proteinler aynı zamanda yağ ve kolesterol içeriyor.

Kilo vermeye çalışırken böbrek, karaciğer ve damarların daha fazla zarar görme riskiyle karşı karşıya kalmayın. En iyi protein kaynakları balık, yağsız süt ürünleri ve et olarak sıralanabilir. Ancak bu besinleri kızartıyorsanız lezzetle beraber yağ oranını da artırmış oluyorsunuz.

Kategori : SAĞLIK